Como e como aumentar a potência em casa?

Os homens geralmente suportam todas as provações e problemas com firmeza. Mas os fracassos na frente do amor são percebidos de maneira dolorosa, porque a vida sexual significa muito.

No caso de disfunção sexual, o principal não é desanimar, mas descobrir o motivo da diminuição da potência e encontrar uma forma eficaz de aumentar a força masculina.

O que prejudica a potência?

A diminuição da libido pode ocorrer por um curto período ou estar presente o tempo todo.

As razões pelas quais há uma violação da função erétil nos homens são variadas:

1. Fator de idade. Na quinta década, nos homens, ocorre uma diminuição gradual da potência devido à menor produção de testosterona (hormônios sexuais masculinos). É por esta razão que a maioria dos homens mais velhos tem baixo desejo sexual. Alguns representantes da metade forte não sentem isso de forma alguma.
2. Situações estressantes. Emoções negativas freqüentes, tensão mental podem levar à depressão prolongada e depressão da atividade sexual.
3. Maus hábitos. O vício em álcool, tabaco e drogas é carregado com o enfraquecimento de seu poder sexual para os homens. As bebidas alcoólicas prejudicam o sistema reprodutivo, o tabagismo acarreta o estreitamento dos vasos sanguíneos e o suprimento insuficiente de sangue para os órgãos genitais.
4. Baixa atividade física. Ficar sentado por muito tempo é especialmente prejudicial.
5. Doenças associadas ao sistema reprodutivo.
6. Nutrição inadequada. Se as vitaminas e os microelementos não entrarem no corpo em quantidades suficientes, o sistema reprodutor não funcionará corretamente.
7. Fatores psicológicos. Pode ocorrer com falhas na cama ou com fobias existentes.

Cada causa requer uma terapia específica.

Sintomas alarmantes

O que deve alertar um homem, a quais sintomas de diminuição da potência prestar atenção?

1. Excitação incompleta, força insuficiente para realizar uma relação sexual completa.
2. Uma ereção não persiste durante toda a relação sexual.
3. Disfunção erétil é observada (a potência matinal ou noturna desapareceu).
4. A atração sexual é lenta ou mesmo nenhuma.
5. A ejaculação do sêmen ocorre antes ou imediatamente depois de fazer sexo.

A presença de qualquer um desses sintomas indica um distúrbio que não deve ser deixado ao acaso.

Maneiras de resolver o problema em casa

Para recuperar a antiga força masculina e aprender como aumentar a potência em casa, você precisa começar pelos motivos que causaram os distúrbios na área genital e tentar se livrar deles. Você ainda pode precisar consultar um médico. Na verdade, muitas vezes o enfraquecimento da força masculina está associado a vários tipos de doenças que levam à discórdia na esfera íntima.

Se não houver nada sério, você mesmo poderá resolver os problemas de ereção em casa. Antes de utilizar qualquer método, é necessário certificar-se de que não há contra-indicações, alergia a determinados produtos ou medicamentos.

Estilo de vida saudável

Preste atenção ao seu estilo de vida. Abandone os maus hábitos: fumo, abuso de álcool. Eles têm um efeito negativo em todo o corpo, e a potência sofre em primeiro lugar.

A atividade física constante tem um efeito positivo na saúde do homem. Esta é uma medida bastante eficaz. É necessário realizar uma série de exercícios físicos pela manhã, e isso deve ser feito todos os dias para que os exercícios matinais se tornem a norma. Você pode se inscrever em uma academia, correr e nadar são úteis.

Mais descanso para a psique e relaxamento

O descanso adequado também é uma das condições fundamentais para uma vida sexual saudável. O aumento do estresse físico e mental, trabalhar sete dias por semana tem um efeito negativo no corpo masculino. Portanto, você precisa encontrar tempo para a paz - e então os problemas de ereção desaparecerão.

Segundo as estatísticas, cerca de 20% dos pacientes têm problemas de ereção devido a razões psicológicas - estresse, depressão, fadiga, problemas de saúde, brigas com entes queridos. Vale a pena marcar uma consulta com um médico que lhe ensinará como melhorar a potência.

Nutrição apropriada

Para melhorar a potência em casa, você precisa estabelecer uma nutrição adequada. Certos alimentos aumentam a atividade sexual masculina. Seu uso regular ajudará a lidar com o problema.

1. Alimentos com alto teor de proteína - carne, creme de leite, ovos, queijo cottage.
2. Frutos do mar ajudam bem - diferentes tipos de peixes, mexilhões, lulas.
3. Saladas com azeite e uma quantidade limitada de sal.
4. Salsa e aipo ajudam a combater a impotência sexual.
5. Nozes e frutas secas, sementes de abóbora são úteis.
6. Vale a pena abrir mão da cerveja e dos produtos de soja. Eles têm um efeito negativo na potência.

A restauração da potência em casa é possível com a introdução desses produtos na dieta alimentar.

Vitaminas e minerais úteis para aumentar a potência

O uso de vitaminas e minerais ajuda a restaurar a potência. Mas sua falta pode ser a razão para uma diminuição na potência.

Mais útil para o corpo masculino:

• zinco - participa da produção de testosterona. É abundante em frutos do mar, vários tipos de nozes, farelo de trigo, alho;
• selênio - melhora a potência, restaura o funcionamento dos órgãos genitais (são ovos, tomates, pão cinzento, peixes do mar);
• vitamina C - previne o desenvolvimento de prostatite, muitos oligoelementos contêm repolho, cebola e salsa, cenoura, frutas cítricas;
• vitamina E - melhora a circulação sanguínea em órgãos (encontrados em óleos vegetais - oliva, girassol, milho);
• Vitaminas B - têm um efeito positivo na potência (encontradas em laticínios, nozes, cenouras);
• vitamina D - é responsável pelo desejo sexual (presente em ovos, carne de codorna, manteiga).

Exercícios físicos

Os exercícios ajudarão a fortalecer os órgãos do sistema geniturinário, aumentando assim a potência masculina, aumentando o fluxo sanguíneo na área genital, o que aumentará o desempenho do pênis e sua resistência.

Exercícios recomendados:

1. Realize o agachamento em pé, volte para e. P.
2. Ande, levantando as pernas, mãos no cinto.
3. I. p. - mãos no cinto, pernas abertas, faça meio-agachamento, forçando e relaxando as nádegas.
4. I. p. - deitado no chão, apoiando-se nas mãos, pés, omoplatas para levantar e abaixar a pélvis.
5. I. p. - mentindo. Ciclo de chute simulado.
6. Correr em pé no chão, mantendo as meias no chão.

Os exercícios para aumentar a potência devem ser realizados regularmente, são feitos com muita facilidade. É necessário começar com 5 minutos, aumentando gradativamente a duração da execução.

Métodos tradicionais de restauração da potência

Existem muitas maneiras populares de aumentar a potência em casa.

1. Uma xícara de café por dia, mas nada mais.
2. Tratamento com bandejas de contraste. Sente-se em uma banheira de água morna por 15 segundos e depois transfira para água fria. Faça isso por meia hora. O curso do tratamento é de 2 semanas.
3. Banhos com camomila e folhas de louro são úteis. Pegue 50 g de plantas por 3 litros de água fervente. Insista por uma hora e depois despeje na banheira. Leve por meia hora.
4. Banhos com decocção de pinhas, ferva por meia hora, deixe por 12 horas, leve 10-15 minutos.

Remédio herbal para potência

Muitas ervas resolvem o problema da impotência. O mais eficaz é o ginseng, cuja tintura é consumida por 28 dias, começando com 1 gota por 1/2 copo de água, chegando a 28 gotas. Também são úteis salsa, erva de São João, tomilho, endro, espinheiro.

Todos esses métodos, combinados com um estilo de vida saudável, ajudarão a restaurar rapidamente a potência masculina em casa.